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2014年06月22日 (日) | 編集 |
壁]´Д`*)。ダイエットいえー

壁]´Д`*)。このブログはきゅーの日常を描いたものなのだ

この前紹介した『胡椒』の他にもお手軽に使えて,ダイエットにいいものを探してみたのだ(ノ)゚ω゚(ヾ)むに

ダイエットの味方につけるべきハーブ&スパイス(`・ω´・ )ノ

最近ではスーパーでも売っているので,お手軽に使えるのだ(ノ)・ω・(ヾ)むにむに


伊藤園 1日分の野菜 200ml×24本

新品価格
¥1,252から


■パクチー(コリアンダー)(。-`ω-)

タイ料理でよく使われておるのだねー( *´-`*)つ
種の部分はインド料理でも古くから使われていて、胃腸を整える働きがあるのだ(ノ)・ω・(ヾ)
最近では体内の重金属を排出する作用があることも知られるようになり、身体に有害な物質をデトックスして代謝を高めてくれるのだ(ノ)・ω・(ヾ)

■バジル(`・ω´・ )ノ
イタリアンでお馴染みのバジルも実は薬効が優れたハーブなのだ(ノ)・ω・(ヾ)むにゅ
ビタミンEやカルシウム、鉄分が豊富で血流を促して代謝をアップするのだ(ノ)゚ω゚(ヾ)
イタリアといえばトマト!そのトマトとの相性がとても良いので、トマトソースやスープに使うと美味しくいただけるのだねー。(*´Д`*)。



■ローズマリーc(`・ω´・ c )
肉や魚の臭い消しにイタリアンなどで使われるハーブなのだ(∩)´ω`(∩)
抗酸化物質のフィトケミカルが豊富で、腸内のガスを排出、発汗や利尿作用もあーあるのだ(; ・`д・´)

■マスタード(ノ)・8・(ヽ)
ホットドッグなどに一味加えたい時,風味付のために使うマスタードなのだ(ノ)`ω'(ヾ)むにゅむにゅ
消化を促進し脂肪を分解する働きがあるのだ(∩)´ω`(∩)むに
ドレッシングや肉料理との相性が良いのだ( っ*´-`*)つ

■こしょう(ノ)`ω'(ヾ)
前回オススメした何にでも合う万能調味料のこしょうなのだ(ノ)*´꒳`*(ヾ)
脂肪を燃焼する効果の高いスパイスなのだ(ノ)*´꒳`*(ヾ)
辛み成分のピペリンが血管を拡張して血液の流れをスムーズにもしてくれるのだ(ノ)*´꒳`*(ヾ)
白コショウが一般的ですが、辛みの強い黒コショウの他に赤,緑など様々な組み合わせを試してみると良いのだねー(∩)´ω`(∩)むにむに

■とうがらし(ノ)`ω'(ヾ)
とうがらしに入っているカプサイシンには血行を促進し、体内脂肪を分解する作用があるのだ(ノ)・ω・(ヾ)
冷えの改善に有用です

このような薬味はわき役,保存のような存在と思われがち(ノ)・ω・(ヾ)
メインの食材と上手に組み合わせることで油分の吸収を抑え、排出や代謝を高めてくれるのだ(ノ)・ω・(ヾ)むに

一度にたくさんの量を摂ることはできないので、習慣的に取り入れていくのがポイントなのだ(ノ)・ω・(ヾ)むにむに

壁]´Д`*)。じゃーねー

壁]´Д`*)。おやすみ牛乳





現在の体重【64.5kg】けっこう順調に減ってきたのだ。。。

野菜ジュースもまだ飲んでおるのだねー( *´-`*)つ旦


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