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2014年05月02日 (金) | 編集 |
壁]´Д`*)。やー

壁]´Д`*)。このブログはきゅーの日常を描いたものなのだ

ダイエットな今日このごろ(ノ)・ω・(ヾ)

ダイエットには食物繊維が必要とのことなのだ(∩)´ω`(∩)むにむに

野菜や豆類,果物などに多く含まれてるみたい,豆類は納豆くらいでほかは全然食べないのだねー(ヾノ・∀・`)

一日分の野菜は350グラム必要みたい( っ*´-`*)つ

全然野菜なんて食べないので何かいいものはないかと思って探していたところ,野菜ジュースがいいみたいなのだねー(ノ)`ω'(ヾ)


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感想(3420件)

■野菜ジュースの利点c(`・ω´・ c )
野菜ジュースには適度なとろみがあるので、満腹感を感じやすくなり、食べ過ぎを防ぐことができるのだ(  っ  *´﹃`*  c  )
血糖値の上昇を抑える効果があるのだ(ノ)゚ω゚(ヾ)ほほう

■野菜ジュース選びのポイントc(`・ω´・ c )
野菜汁100%のものを選ぶのだ( *´-`*)つ旦
砂糖や食塩が添加されていないのを選ぶのだ( *´-`*)つ旦
多種の野菜がブレンドされているを選ぶのだ( *´-`*)つ旦

たまに野菜汁何%か書いていないものもあるのだねー(ノ)・ω・(ヾ)むにむに

「ジュース」という名称は100%でないと付けられない事になっておるから「ジュース」と書かれているものを選ぶとOKなのだ( *´-`*)b

でもよくよく調べていると食物繊維なんか入っちゃいないみたいなのだ(; ・`д・´)!

加熱処理を行うので食物繊維が取り除かれてしまうみたいなのだねー(ノ)´ω`(ヾ)

野菜ジュースにもカロリーがあるのだ( っ)'ω`(ヾ )ふんふん
■野菜100%で砂糖無添加の低カロリーなものでもコップ1杯(200ml)で40~80kcalとけっこうあるのだ( *´-`*)つ旦

気をつけるのだー(ノ)´ω`(ヾ)むにむに

壁]´Д`*)。じゃーねー

壁]´Д`*)。おやすみー




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